אודות

נעים מאוד, סמדר אשרף מדריכה ומורת דרך בחזרה הביתה בדרך אל עצמך, מגייסת גם את הגוף למטרה הזאת בדיוק.

אני פה עבורך

לבחור בעצמך

ליווי אישי משנה חיים

לבחור בעצמך

ליווי אישי משנה חיים

פגישת ייעוץ

טיפול ממוקד בבעיה אקוטית

פגישת ייעוץ

טיפול ממוקד בבעיה אקוטית

מעגלי נשים

מבינות חוכמה לידי ביטוי

מעגלי נשים

מבינות חוכמה לידי ביטוי

הספר הדיגיטלי

מרווקות מאוחרת לזוגיות מאושרת

הספר הדיגיטלי

מרווקות מאוחרת לזוגיות מאושרת

שניפגש במכתב הבא?

חיפוש

מכתבים אחרונים שכתבתי לך

כי מגיע לך להרגיש טוב

מגיע לך להרגיש טוב. סמדר שבתאי - מאמנת לחיים

כל החיים קיבלתי את הרושם שלתת לאחר זה משהו נעלה יותר מאשר לתת לעצמי. 

שנתינה היא ערך עליון ומבורך (נכון),

שכשאני בוחרת מה לתת, כדאי שאתן לאחר את הטוב יותר,

שאקח לי את המנה הקטנה ואתן את הגדולה יותר,

שמשהו בחוץ חשוב יותר ממה שיש פה אצלי,

ששקל של מישהי אחרת שווה חמישה שקלים שלי,

וכל החיים שנאתי את זה,

זה היה לי שקרי

וניסיתי למצוא את האמת, 

את האני מאמין שלי. 

גדלתי עם קולות דומיננטיים מסביב,

בתוך מציאות משתקת,

התפתחתי לתוך אוקיינוס של ידע, אוקיינוס של דעות,

נתתי כוח לאחרים 

חשבתי שהם יודעים יותר

ושנאתי גם את זה,

שנאתי גם כשגילו כלפי אמפתיה יותר ממה שאני גיליתי כלפי עצמי,

ידעתי שאני מפספסת.

הלכתי לאיבוד,

וגם חזרתי משם.

מתישהו הבנתי, 

אני רוצה להרגיש טוב ואני הולכת להקרות את זה. 

למדתי להיות טובה עם עצמי ולשים לב למה מעורר אותי, בהרגשה,

מה גורם לי לכיף ושמחה.

למדתי שנכון לי לבדוק את מה אני רוצה לספוג לתוכי ומה לא,

את מה אני לוקחת מהחיים ועל מה אני מוותרת, 

ושנכון לי לסרב למה שאני לא רוצה גם אם זה הרבה הרבה דברים.

ושמתוך כל 'מה אני לא', פתאום מתגלה באורח פלא מה אני כן. 

גיליתי שלחזון ברור יש הרבה מאוד כוח כי אז אני גם מבינה לאן אני הולכת גם אם לפעמים אני מתעכבת או מועדת.

למדתי שיש בי ידע, שהוא לא של השכל ושיש בי אמונה, 

אמונה ברזל. 

ושיש בי רצון חזק גם אם לפעמים הדרך מתמשכת.

זה בסדר, 

אני בדרך.

תמיד היתה בי ידיעה פנימית לגבי 'מי זאת אני' ואני בטוחה שאני לא היחידה,

ושגם את

גם אם זה 'רק' ברקע

וגם אם יש הרבה רעשים שמטשטשים את זה, 

יודעת שיש בך אחת, יפה ובוהקת שמבקשת להתגלות.

מיכלאנג'לו אמר פעם: 

"בכל גוש של שיש אני רואה פסל ברור כאילו הוא ניצב ממש לפני, 

מעוצב ומושלם בתנוחה ופעולה. 

כל שעלי לעשות הוא לסלק את הקירות הקשים שכולאים את הדמות הנפלאה

ולחשוף אותה בפני אחרים כדי שיוכלו לראותה כמוני"

היום אני יודעת,

דמות נפלאה כזאת מצויה בכל אדם,  

ואנחנו גם הפסלים שמגלים אותה,

כלי העבודה שלנו הם סקרנות, נאמנות, כנות, חריצות, נחישות, חתירה לאמת, אומץ, התמדה, סבלנות, חזון.

הבנתי שזה כמו לשחק 'חם – קר' עם החיים

כשטוב לך ואת נהנית, את חיה יותר את המהות שלך, את מי שאת, החיים אומרים לך – מתחמם.. 

וכשאת מתרחקת ומקשיבה לקולות חיצוניים או פנימיים שסותרים את הרצונות שלך, פוגעים בך ובגוף שלך,

אז קרררר….

 

אז החוקים ברורים.

תקשיבי. 

תהיי ערה למה מעורר אותך לחיים, למה את נמשכת, מה משמח אותך. 

תהיי ערה למי תומך בגדילה שלך, מי מסקרן אותך, מושך אותך, 

בקטנות היומיומיות וגם בגדולות – ותבטחי, 

תני לזה להוביל אותך, גם אם זה קצת מפחיד,

כי יש בך אחת שמחכה להתגלות ולהיות הביטוי הנפלא הזה של חיים, 

שהוא את.

שנפגש במכתב הבא שלי אלייך?

אולי גם המכתבים האלה מדברים אלייך?

אימון רגשי - סמדר אשרף

אז איך מפסיקים להסתבך עם רגשות?

כשאנחנו לומדות לנהל את העולם הרגשי שלנו נכון, מתרחשת צמיחה, אנחנו משגשגות ומסוגלות לבטא את עצמינו באופן חופשי. הנה לך עיקרון מרכזי לניהול העולם הרגשי שלך בדרך שהיא טבעית לגוף שלך.

קרא עוד »
סמדר אשרף - שיטת גרינברג

תסמכי על עצמך – משפט פשוט עם משמעות פנומנלית

אם את מרגישה לפעמים שהחיים מכתיבים את הפעולות שלך ולא את, הפוסט הזה נכתב עבורך. מה המשמעות של 'לסמוך על עצמך' ואיזו אחריות היא מביאה איתה לגורלך? עד כמה שזה יכול להיות קשה ותובעני, לפעמים, לא היית רוצה לוותר על הזכות המופלאה הזאת.

קרא עוד »
להקשיב לעצמי

קודם כל את, אחר כך כל השאר

כמה זה חשוב לפרגן לעצמך, 'ללכת עם עצמך', לתת לעצמך בדיוק בדיוק בדיוק את מה שאת רוצה או צריכה כרגע, וכמה זה לא פשוט, הרבה מאוד פעמים. הנה פוסט למי שיודעת שהגיע הזמן לפתח הרגל חדש שהחשיבות שלו, ראשונה במעלה.

קרא עוד »

אני פה עבורך

5 Responses

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *


The reCAPTCHA verification period has expired. Please reload the page.

אודות

נעים מאוד, סמדר אשרף מדריכה ומורת דרך בחזרה הביתה בדרך אל עצמך, מגייסת גם את הגוף למטרה הזאת בדיוק.

אני פה עבורך

לבחור בעצמך

ליווי אישי משנה חיים

לבחור בעצמך

ליווי אישי משנה חיים

פגישת ייעוץ

טיפול ממוקד בבעיה אקוטית

פגישת ייעוץ

טיפול ממוקד בבעיה אקוטית

מעגלי נשים

מבינות חוכמה לידי ביטוי

מעגלי נשים

מבינות חוכמה לידי ביטוי

הספר הדיגיטלי

מרווקות מאוחרת לזוגיות מאושרת

הספר הדיגיטלי

מרווקות מאוחרת לזוגיות מאושרת

שניפגש במכתב הבא?

חיפוש

מכתבים אחרונים שכתבתי לך

דילוג לתוכן