אודות

נעים מאוד, סמדר אשרף מדריכה ומורת דרך בחזרה הביתה בדרך אל עצמך, מגייסת גם את הגוף למטרה הזאת בדיוק.

אני פה עבורך

לבחור בעצמך

ליווי אישי משנה חיים

לבחור בעצמך

ליווי אישי משנה חיים

פגישת ייעוץ

טיפול ממוקד בבעיה אקוטית

פגישת ייעוץ

טיפול ממוקד בבעיה אקוטית

מעגלי נשים

מבינות חוכמה לידי ביטוי

מעגלי נשים

מבינות חוכמה לידי ביטוי

הספר הדיגיטלי

מרווקות מאוחרת לזוגיות מאושרת

הספר הדיגיטלי

מרווקות מאוחרת לזוגיות מאושרת

שניפגש במכתב הבא?

חיפוש

מכתבים אחרונים שכתבתי לך

מ'ספק עצמי' במערכות יחסים – לביטחון עצמי – 1

ספק עצמי. סמדר אשרף, שיטת גרינברג

צילום: אריק סולטן

את יושבת לקפה עם חברה/ קולגה/ בן משפחה/ בן או בת זוג
מתנהלת ביניכם שיחה ערה ובכל זאת את חשה באי נוחות.
 
לכאורה הכל בסדר ביניכם
אבל משהו שם לא לגמרי זורם בתקשורת,
לא לגמרי מרגיש לך נקי וטוב.
 
אבל –
עם זאת,
את מפקפקת בעצמך וחושבת,
אולי זאת אני שלא בסדר?
אולי זאת אני והשטויות שלי?
אולי הוא צודק,
אולי זה הריגשי שלי,
אולי משהו בי אמור להשתנות כדי שארגיש איתו/ה יותר טוב?
את לא לגמרי מצליחה להבין מה העניין
ולמה זה קורה לך.
 
לפעמים, בתוך מערכות יחסים, אנחנו מאבדות את עצמינו ולמרות שאנחנו קולטות מסרים סותרים אנחנו בוחרות להתעלם מהם ולהתנהג כאילו הכל 'כרגיל'.
מערכות יחסים כאלו סוחטות אותנו ומשמרות בנו סטרס תמידי.
 
בסדרת הסרטונים הקרובה אני מזמינה אותך לחקור איתי את המהלך הזה שבו את לא מאמינה לעצמך, לא קשובה לעצמך או לא נאמנה לעצמך…
אביא דוגמאות למצבים כאלה מחיי היומיום,
איך אפשר לזהות אותם
ומה אפשר לעשות כשהם מופיעים.
מקווה שתהני ותפיקי מהם את המירב.

שנפגש במכתב הבא שלי אלייך?

אולי גם המכתבים האלה מדברים אלייך?

אימון רגשי - סמדר אשרף

אז איך מפסיקים להסתבך עם רגשות?

כשאנחנו לומדות לנהל את העולם הרגשי שלנו נכון, מתרחשת צמיחה, אנחנו משגשגות ומסוגלות לבטא את עצמינו באופן חופשי. הנה לך עיקרון מרכזי לניהול העולם הרגשי שלך בדרך שהיא טבעית לגוף שלך.

קרא עוד »
סמדר אשרף - שיטת גרינברג

תסמכי על עצמך – משפט פשוט עם משמעות פנומנלית

אם את מרגישה לפעמים שהחיים מכתיבים את הפעולות שלך ולא את, הפוסט הזה נכתב עבורך. מה המשמעות של 'לסמוך על עצמך' ואיזו אחריות היא מביאה איתה לגורלך? עד כמה שזה יכול להיות קשה ותובעני, לפעמים, לא היית רוצה לוותר על הזכות המופלאה הזאת.

קרא עוד »
להקשיב לעצמי

קודם כל את, אחר כך כל השאר

כמה זה חשוב לפרגן לעצמך, 'ללכת עם עצמך', לתת לעצמך בדיוק בדיוק בדיוק את מה שאת רוצה או צריכה כרגע, וכמה זה לא פשוט, הרבה מאוד פעמים. הנה פוסט למי שיודעת שהגיע הזמן לפתח הרגל חדש שהחשיבות שלו, ראשונה במעלה.

קרא עוד »

אני פה עבורך

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *


The reCAPTCHA verification period has expired. Please reload the page.

אודות

נעים מאוד, סמדר אשרף מדריכה ומורת דרך בחזרה הביתה בדרך אל עצמך, מגייסת גם את הגוף למטרה הזאת בדיוק.

אני פה עבורך

לבחור בעצמך

ליווי אישי משנה חיים

לבחור בעצמך

ליווי אישי משנה חיים

פגישת ייעוץ

טיפול ממוקד בבעיה אקוטית

פגישת ייעוץ

טיפול ממוקד בבעיה אקוטית

מעגלי נשים

מבינות חוכמה לידי ביטוי

מעגלי נשים

מבינות חוכמה לידי ביטוי

הספר הדיגיטלי

מרווקות מאוחרת לזוגיות מאושרת

הספר הדיגיטלי

מרווקות מאוחרת לזוגיות מאושרת

שניפגש במכתב הבא?

חיפוש

מכתבים אחרונים שכתבתי לך

דילוג לתוכן